행복 300%
행복 이룸, 서대문
서대문구와 함께 하는
행복 300%, 도전일년!
새해에 꼭 이루고 싶은 목표는 무엇인가요? 운동, 건강한 식단, 금연, 새로운 공부나 독서 등 구민 여러분의 결심이 습관으로 자리 잡을 수 있도록 서대문구가 도와드립니다. 구립 도서관의 독서동아리부터 보건소 금연클리닉, 행복 캠퍼스 강의까지 일상 속에서 쉽게 참여할 수 있는 다양한 프로그램을 만나보세요.
꾸준히 운동하기!
꾸준한 운동은 건강을 지키는 가장 확실한 방법이지만, 혼자 시작하고 유지하기는 쉽지 않죠. 걷기 동아리, 행복 마일리지 앱을 통해 일상 속에서 무리 없이 이어갈 수 있는 나만의 운동 습관을 만들어보세요.
주민주도형 산별 걷기 동아리
- 기간2026. 3.~10.(예정)
- 대상서대문구민(근골격계 질환자 등 참여 제한)
- 내용주 1회 서대문구에 위치한 산(북한산, 안산 등) 함께 걷기
- 참여방법전화 신청, 카카오톡 채널 ‘서대문구보건소 건강운동실’로 신청
- 신청·문의서대문구보건소 체력측정실 ☎ 02-330-1831
서대문구 행복 마일리지 앱
- 기간2026. 1. 1.(목)~
- 대상20세 이상 주민등록상 서대문구민인 앱 가입자
- 내용걷기 미션, 탄소중립 실천, 반려동물 동반 활동 등 달성 시 소정의 포인트 지급
- 지급 기준: 1,000p(1p=1원)이상 적립 시 서울페이 전환 가능(1년 이내 미사용 시 자동 소멸)
- 지급 한도: 연간 70,000p 한도
- 참여방법서대문구 행복 마일리지 앱 내려받은 후 가입
- 문의스마트정보과 ☎ 02-330-8711
서대문구 행복 마일리지 앱 내려받기
서대문구 다목적체육시설
- 기간연중
| 구분 | 농구·배드민턴·탁구·피클볼 | 스크린파크골프 |
|---|---|---|
| 월·수·금 | 07:00~09:00 | 07:00~20:00 |
| 화·목 | 07:00~21:00 | 07:00~09:00 |
| 주말·공휴일 | 07:00~17:00 | 07:00~17:00 |
- 대상서대문구민
- 장소명지대 인문캠퍼스 MCC관 1층(거북골로 34)
- 내용농구·배드민턴 코트, 스크린파크골프장 등 이용
- 문의문화체육과 ☎ 02-330-8826, 02-3140-8320
TIP
건강 운동의 꿀팁!
자신의 체력에 맞는 산을 고르면 초보자도 쉽게 참여하실 수 있어요. 함께 산을 걷는 동안 신체와 마음이 건강해지고, 같은 취미를 가진 동네 친구를 사귈 수도 있어요. 덤으로 4대 산의 역사와 생태계도 함께 배울 수 있답니다. 리더들이 준비 운동과 마무리 운동을 체계적으로 진행하고 있으니, 내년에는 꼭 도전해 보시기 바랍니다!
건강하게 먹기!
연구 결과에 따르면 건강한 식사는 평균 수명을 약 10년 더 늘릴 수 있다고 합니다. 올해는 식탁 위 작은 선택이 삶의 길이를 바꿀 수 있다는 마음으로, 가볍게 건강한 식단을 실천해보세요.
안전한 먹거리 사업
- 기간2026. 3.~11.
- 대상서대문구민, 어린이집, 키움센터 등 관내 기관
- 내용전통 장(된장, 간장) 담그기, 저속노화, 치유 음식 등 건강한 먹거리 특강 및 실습 진행
- 참여방법구청 누리집 통합 온라인 신청
- 문의지역경제과 ☎ 02-330-1126
대사증후군 관리센터
- 일시(사전 예약 필수) 평일 09:00~18:00,
매월 넷째 주 토요일 09:00~12:00 - 대상20~69세 서대문구민 또는 관내 사업장 직장인
- 내용
- 5가지 건강 체크(혈압, 혈당, 허리둘레, 중성지방, 콜레스테롤) 및 체성분 검사
- 검사 결과에 따른 개인별 맞춤 영양·운동 상담, 건강 프로그램 연계
- 검진 전날 밤 10시 이후 금식 (소량의 생수와 혈압약 복용 가능)
- 참여방법전화 예약 후 서대문구보건소 1층 건강관리센터 방문
- 문의·예약서대문구보건소 건강관리센터 ☎ 02-330-8727~8731
TIP
건강 식단의 꿀팁!
저는 AI를 활용해 일상을 더 건강하게 관리하고 있어요. 현재 건강 상태와 매일 섭취한 음식을 AI에 입력하면 자동으로 열량과 영양 구성비를 분석해 균형 잡힌 식단을 제안해 줍니다. 꾸준히 식습관을 점검하고 건강 목표에 맞춰 식단을 조정할 수 있어 실생활에서 큰 도움이 되고 있답니다. 여러분도 AI를 활용해 건강한 식습관을 만들어 보세요!
올해야말로 금연하기!
금연은 시작 후 3일째에 가장 큰 고비가 오며, 이때 10명 중 7명이 흔들린다고 합니다. 주변에 금연 계획을 적극적으로 알리고, 전문가의 도움을 받는 것이 성공률을 높입니다.
올해는 꼭 금연에 도전해 보세요.
보건소 금연클리닉
- 일시(사전 예약 필수) 평일 09:00~18:00,
매월 넷째 주 토요일 09:00~12:00 - 대상20~69세 서대문구민 또는 관내 사업장 직장인
- 내용
- 5가지 건강 체크(혈압, 혈당, 허리둘레, 중성지방, 콜레스테롤) 및 체성분 검사
- 검사 결과에 따른 개인별 맞춤 영양·운동 상담, 건강 프로그램 연계
- 검진 전날 밤 10시 이후 금식
(소량의 생수와 혈압약 복용 가능)
- 참여방법전화 예약 후 서대문구보건소 1층 건강관리센터 방문
- 문의·예약서대문구보건소 건강관리센터 ☎ 02-330-8727~8731
독서로 마음 채우기!
최근 문해력 저하가 심각한 사회 문제로 대두되고 있죠. 꾸준한 독서는 문해력을 키우고 사고의 깊이를 넓히는 데 큰 도움이 됩니다. 독서동아리 등 함께 읽는 활동에 참여하시면 혼자 읽을 때보다 한층 안정적으로 독서 습관을 이어갈 수 있습니다.
도서관 독서동아리
- 기간매년 1기 3~6월, 2기 9~12월
- 대상독서에 관심 있는 유아(7세), 어린이, 성인, 반별 10명 내외
- 장소관내 구립 도서관
- 내용독서토론, 독후감 쓰기 및 발표, 독서활동지 작성 등 다양한 독후활동 진행
- 참여방법서대문구립도서관 누리집 온라인 신청
배우고 성장하기!
서대문구 9개 대학 연합 행복캠퍼스
- 기간2026. 2.~12.
- 대상서대문구민 및 재직자, 재학생 등
- 장소서대문구 소재 9개 대학 캠퍼스
- 내용대학별 특화 프로그램
- 일반: AI, 재테크, 디지털, 인문학, 문화예술, 건강지식 등
- 심화: 학점 연계, 자격증 취득, 취업연계 과정
- 문의교육지원과 ☎ 02-330-1043
명지대학교 ‘생애 부동산 자산관리’ 과정
경기대학교 ‘이미지생성 AI로 나도 작가된다’ 과정
주민 정보화 교육
- 신청기간매월 20일 전후
- 대상주민등록상 서대문구민, 정원 초과 신청 시 추첨
(선착순 아님) - 장소서대문구청 본관 5층 교육장, 홍은1동 자치회관 2층 교육장, 충현동 자치회관 4층 교육장
- 내용컴퓨터, 스마트폰, AI, 한글, PPT 활용
- 신청방법구청 누리집 온라인 신청, 전화 신청
- 수강료무료(단, 교재는 별도 구매 가능)
- 신청·문의구민정보화교육 콜센터 ☎ 02-3140-8336
서대문구평생학습관·서대문구50플러스센터
- 기간연중
- 대상서대문구민, 서대문구 소재 직장에 다니는 성인, 서대문구 소재 학교에 재학 중인 학생
- 서대문구50플러스센터는 서울시 거주 40~64세
| 구분 | 서대문구평생학습관·융복합인재교육센터 | 서대문구인생케어평생학습관 | 서대문구50플러스센터 |
|---|---|---|---|
| 위치 | 연희로36길 49 | 수색로2길 39, DMC금호리첸시아 상가 | 통일로 484, 서대문구 취창업허브센터(유진상가) 2층 |
| 내용 | 메이커스페이스, AI, 디지털드로잉, 3D프린팅, 전자책 출판 등 4차 산업 | 경제, 미술, 컴퓨터, 무용, 외국어 등 교양 | 직업상담, 노후준비, 직업연계 교육, 예술·교양 강좌 등 |
| 문의 | ☎ 02-330-8849 | ☎ 02-330-1578 | ☎ 02-394-5060 |
- 신청방법서대문구평생학습포털, 서대문50플러스센터에서 각 온라인 신청